【iPhone】Night Shiftを利用してブルーライトをカットする方法

iPhoneの「Night Shift」機能を利用してブルーライトをカットする方法です。

夜寝る前にスマホを見てしまってなかなか眠れない人は、iPhoneのNightShiftを使ってブルーライトをカットして睡眠の質を高めましょう。

Night Shiftを利用してブルーライトをカットする方法

iPhoneで、「設定 → 画面表示と明るさ → Night Shift」に移動します。

Night Shiftを常にオンにしておくには、以下の画像のように、

  • 開始 → 0:00
  • 終了 → 23:59
  • 手動で明日まで有効にする → オン

に設定します。

これで、常にブルーライトをカットした状態を維持できます。

夜寝る前だけブルーライトをカットしたい場合、例えば18:00~24:00までNight Shift機能をオンにしたいときは、

  • 開始 → 18:00
  • 終了 → 0:00

このように変更すれば、18:00から24:00の間だけNight Shift機能がオンになります。

色温度を変更する

ブルーライトをカットする割合を変更できます。

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