iPhoneアプリ「ショートカット」でHIITタイマーを作ってみた

iPhoneのアプリ「ショートカット」でHIITタイマーを作りました。

iPhoneアプリ「ショートカット」でHIITタイマーを作ってみた

HIITの概要

HIITは、「20秒全力で運動し、10秒休憩」を8回連続で繰り返すトレーニングです。

腕立てやスクワットなど、運動の種類はなんでもよくて、とにかく20秒全力で運動すればOKです。

HIITタイマーの概要

タイマー開始前、終了時、20秒経過後、10秒経過後にSiriが自動的にアナウンスしてくれます。

アナウンスの流れは以下の通りです。

  1. タイマー開始前にSiriがアナウンス「HIITを開始します。よーい、スタート」
  2. 20秒経過でSiriがアナウンス → 「20秒経過しました」
  3. 10秒経過でSiriがアナウンス → 「10秒経過しました」
  4. ②、③を8回繰り返す
  5. タイマー終了時にSiriがアナウンス「これでHIITは終了です。お疲れ様でした」

iPhoneにウィジェットとして登録しておけば、タップするだけですぐにタイマーを開始できます。

レシピのダウンロード

以下リンクから、レシピをダウンロードできます。

開けないときは、以下の記事をご覧ください。

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